La glutamina è essenziale inoltre per la sintesi del glutatione, peptide coinvolto nei sistemi enzimatici di difesa dai processi per ossidativi delle sostanze lipidiche, soprattutto le membrane dove i grassi sono presenti in forma di fosfolipidi.
Numerosi studi scientifici hanno rilevato l’importante ruolo della glutamina nel processo dei neurotrasmettitori celebrali.
Questo aminoacido è pertanto, insieme al glucosio, il principale nutriente delle cellule celebrali, utile quindi per aumentare la concentrazione e la lucidità mentale.
I benefici della Glutamina micronizzata
La Glutamina è il più comune aminoacido presente nei muscoli perchè oltre il 61% del muscolo scheletrico è formato da Glutamina.
Per il 19% la Glutamina è formata da Azoto, il che rende il principale trasportatore di azoto nelle tue cellule muscolari.
Durante intensi allenamenti i livelli Glutamina si abbassano notevolmente, facendo diminuire la forza, resistenza e facendo aumentare i tempi di recupero. Potrebbero essere necessari fino a 6 giorni per ristabilire, dopo un allenamento intenso, i livelli di normalità della glutamina, così da contrastare la ricostruzione muscolare.
Studi hanno dimostrato che l’integrazione di L-Glutamina può contrastare il catabolismo muscolare e migliorare il metabolismo delle proteine.
Oltre a svolgere un ruolo importante sia nel metabolismo delle di proteine che anti-catabolico, la Glutamina inoltre aumenta la capacità di secernere l’Ormone della Crescita (GH), che contribuisce a metabolizzare il grasso corporeo e sostenere la crescita muscolare.
Ciò è particolarmente utile per le persone che, prima del periodo estivo, stanno cercando di perdere grasso senza perdere muscolo.
La Glutamina è necessaria per tutto il corpo per ottenere prestazioni ottimali.
Ecco un elenco dei vantaggi di un’integrazione di L-Glutamina:
- E’collegata alla sintesi delle proteine
- Impedisce il catabolismo muscolare, evitando di fornire Glutamina alle altre cellule del corpo
- Aiuta a mantenere il volume delle cellule e l’idratazione, l’accelerazione il recupero muscolare
- L-Glutamina favorisce la produzione dell’ormone della crescita (GH).
Uno studio ha mostrato come l’integrazione di 3 grammi di L-Glutamina abbia comportato un aumento del GH di oltre il 400%. (Welbourne,T. 1995. Increased plasma bicarbonate and growth hormone after an oral glutamine load. American Journal of Clinical Nutrition 61: 1058-1061. ) - Serve a rafforzare il sistema immunitario
- La Glutamina è uno dei più importanti elementi nutritivi per l’integrità strutturale dell’intestino
