La creatina monoidrato è una sostanza che deriva dai tre aminoacidi: arginina, glicina e metionina e ricopre un ruolo fondamentale nella contrazione muscolare essendo indispensabile per il ciclo energetico ADP – ATP.
La creatina serve a:
-Migliorare il recupero fisico post attività ripristinando più prontamente (come fosfocreatina) le riserve energetiche utilizzate durante l’attività fisica.
-Migliorare la performance fisiche se assunta prima dell’attività.
-Stimolare la sintesi proteica.
-Facilitare l’idratazione e la volumizzazione cellulare e l’incremento della forza.
